１１月８日・１５日・２２日・２９日（金曜日）全４回でピラティス講座を開催いたしました。
１１月の初めに３連休があった為、実質の申込み期間が短くなってしまい、参加者が予定より少なくなって
しまいしたが、かえって講師の先生の目が行き届き、懇切丁寧に指導して頂くことが出来たので、
参加した皆さんには喜んでいただくことが出来ました。
まず胸式呼吸を学習しながら、エクササイズを行いました。ピラティスはインナーマッスルを鍛えるとあって、
一見ハードな運動では、ありませんが、初心者には中々キツイものがあります。
その中で姿勢が悪くなる原因となるコアの筋肉の衰えを改善していきます。
衰えてる箇所は人によって違いますが、私は首が痛かったです(笑)
今回は、４回の講座でしたが運動は、継続が大事なのでプリント等もお配りしたので
ご自宅でも続けていただければうれしいです(^^♪