「ヨガ講座（第１回）」終了しました！

4月13日（木）「ヨガ講座（第1回）」が終了しました。

第1回はヨガについてお話いただき、座骨を立てる座り方、呼吸の仕方、4つのポーズを学びました。

体の内側を意識した深い呼吸をし、身体を動かしたので、身体と気持ちがスッキリしました。

次回はどんなポーズをやるのかとても楽しみです。