「出張！超音波骨密度測定で骨粗しょう症予防」終了しました！

骨粗しょう症などによって起こる、ロコモ（※）予防の為に必要な運動や食生活についてお話いただきました。

一緒に「スクワット」をしたり、一人ひとりと話をしながら詳しく丁寧に説明してくださいました。

「スクワット」は自宅にある椅子を使って出来るので、普段の生活の中で立つ・座るを意識して毎日少しずつ行っていきましょう。

※ロコモ・・・ロコモティブシンドロームの略称。移動するための能力が不足したり、衰えたりした状態を指します。